Kas grubu, ekipman türü ve zorluk seviyesine göre kategorize edilmiş yüzlerce egzersiz içeren kapsamlı kütüphane. Her egzersiz için video gösterimi, yazılı açıklama ve hedef kas grupları bilgisi sunulur.

Kendi özel egzersizlerinizi ekleyerek kütüphaneyi genişletin. Egzersiz arama ve filtreleme ile program oluştururken ihtiyacınız olan hareketi saniyeler içinde bulun.

Üyenin hedeflerine, deneyim seviyesine ve fiziksel durumuna göre kişiselleştirilmiş antrenman programları oluşturun. Haftalık split programlar, full body rutinler veya özel rehabilitasyon programları tasarlayın.

Program şablonları ile sık kullanılan programları hızlıca kopyalayın ve özelleştirin. Üyeler kendi portallarından programlarını görüntüleyebilir, eğitmenler uzaktan program güncellemesi yapabilir.

Her egzersiz için planlanan ve gerçekleştirilen set sayısı, tekrar adedi ve kullanılan ağırlığı detaylı olarak kaydedin. Dinlenme süreleri, tempo bilgisi ve RPE (algılanan zorluk) değerlerini de takip edin.

Geçmiş antrenman verileriyle karşılaştırma yaparak ilerlemeyi görselleştirin. Hedef ve gerçekleşen değerler arasındaki farkı analiz ederek program optimizasyonu yapın.

Üyelerin her antrenman seansını tarih, süre, yapılan egzersizler ve notlarla birlikte otomatik olarak loglayın. Antrenman geçmişi kronolojik zaman çizelgesinde görüntülenir.

Haftalık ve aylık antrenman sıklığı, toplam antrenman süresi ve en çok yapılan egzersizler gibi istatistiklerle üye aktivitesini analiz edin. Düzenli antrenman yapan üyeleri ödüllendirmek için sadakat modülüyle entegre çalışın.

Progressive overload (artan yük) prensibini otomatik olarak takip edin. Her egzersiz için ağırlık, tekrar ve hacim trendlerini grafiklerle görselleştirin. Üyenin gelişim hızını ve plato dönemlerini tespit edin.

Eğitmenler progressive overload verilerine dayalı olarak program güncellemeleri yapabilir. Otomatik öneriler ile üyenin bir sonraki antrenmanda hedeflemesi gereken ağırlık ve tekrar sayısını belirleyin.

Vücut üzerinde interaktif ısı haritası ile hangi kas gruplarının ne sıklıkla ve ne yoğunlukta çalıştırıldığını görselleştirin. Dengesiz antrenman dağılımını tespit ederek sakatlık riskini azaltın.

Haftalık ve aylık ısı haritası karşılaştırması ile antrenman dengesini takip edin. Eğitmenler ısı haritası verilerine dayalı olarak program düzenlemeleri yaparak dengeli bir gelişim sağlayabilir.